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Beneficios de practicar Pilates

De

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Las prácticas más habituales del método son dos: Pilates con máquinas o Pilates de suelo.
El Método Pilates está indicado para todo el mundo, tanto para aquellos que se introducen por primera vez en la actividad física, como para los que buscan el perfeccionamiento del movimiento ya sean jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria.

Beneficios de la práctica de Pilates:

  • Fortalece la musculatura sin aumentar excesivamente el volumen muscular.
  • Aumenta la flexibilidad articular, favoreciendo el movimiento y mejora de las articulaciones, además de ayudar a prevenir lesiones.
  • Corrige la postura, reduciendo los dolores de espalda y lumbares.
  • Aumenta el autocontrol y la autoestima, gracias a los ejercicios de respiración y concentración.
Si estás sometiéndote a un tratamiento fisioterapéutico, los beneficios de practicar Pilates son si cabe, más notables. La rehabilitación se centra casi exclusivamente en la parte o en el miembro afectado. El Pilates trabaja a nivel corporal, previniendo de lesiones y preparando el cuerpo para una movilidad equilibrada y funcional. Lo que hace es tratar al cuerpo como un todo inseparable. Incluso trabajando la parte o partes afectadas, se trabaja también el resto de la musculatura. Por ello la recuperación es más efectiva, ya que se reestructuran desde dentro a fuera todas las partes de un cuerpo alterado.
Los resultados del Método Pilates comienzan a notarse enseguida, de tal modo que durante la primera sesión ya se siente que los músculos están trabajado. El método Pilates logra cambiar tu forma de relacionarte con el entorno. Para conseguirlo, se basa en un profundo control del cuerpo y la mente con el fin de activar el sistema sanguíneo y el linfático, estirando cada músculo y tendón para lubrificar el cuerpo. Todo se realiza bajo un estricto control del sistema cerebral. De este modo, se consigue el esculpimiento del cuerpo, trabajando simultáneamente físico, mente y espíritu.
Resulta importante recordar que, para que la práctica de este método sea válida y efectiva es indispensable que se realice bajo la supervisión de un profesional cualificado en esta técnica ya que esta es la única forma de garantizar que los ejercicios se realicen de modo correcto evitando lesiones innecesarias y de obtener resultados óptimos.

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