La cadera es la articulación donde se une el hueso del muslo con el de la pelvis, y las caderas son articulaciones en rótula y generalmente son muy estables cuando están sanas, es decir, para ocasionarse algún tipo de lesión en la zona de las caderas se necesitará mucha fuerza para poder lastimarlas, aunque cabe destacar que durante la practica de las actividades deportivas el hecho de correr puede ocasionar este tipo de lesión o por otra parte cualquier caída incorrecta podrá generar la lesión en las caderas, lo cual es muy doloroso e incomodo además de que cualquier lesión a nivel de las caderas tendrá una muy larga recuperación.
Cualquier persona que padezca de alguna lesión a nivel de las caderas deberá comenzar a practicar una rutina de ejercicios de movilidad con piernas rectas, subir y bajas, además de realizar giros para darle movimiento a las caderas, así como se les recomienda de igual forma reposar durante un largo rato acostado boca arriba ya que esta técnica relaja y alivia un poco el dolor, también se necesitara realizar durante dos veces a diario un estiramiento en los músculos de aquellas zonas que se sientan tensas y un dato que no debe pasar por alta en aquellas personas que han sufrido de algún tipo de lesión en las caderas es tener cuidado con las malas posturas en la cama a la hora de dormir.
Por otro lado, se ha dado a conocer a que algunas enfermedades también pueden conducir a las lesiones de caderas, por ejemplo, la osteoartritis puede causar un fuerte dolor y limitar movimientos, la osteoporosis de la cadera por su parte permite que los huesos se debiliten a tal punto que pueden romperse con facilidad, aunque ambos casos generalmente son presentados en personas de avanzada edad.
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