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Puede que cuando vas a comprar un  calzado para los pies de tu hijo  no te des cuenta del peso que tiene esa decisión en la salud de los pies de tus hijos. Comprar un mal calzado, puede dar serios problemas en los pies de los pequeños  e incluso llegar a deformarlos; lo mismo pasa con los zapatos deportivos, ya que si no se compra el zapato deportivo adecuado, se pueden llegar a crear lesiones en los niños que muchas veces tardan meses en curarse. Los pies descalzos Lo idóneo para que un pie crezca como debe y no sufra ningún tipo de deformación es estar descalzos. Lejos de lo que se piensa, los zapatos no dan forma al pie, sino que están diseñados para poder alejar del frío y además proteger de los golpes, sin embargo, lo que si hacen algunos zapatos en el pie del niño es cambiarle la forma original que debería tener. Uno de los momentos en los que debemos tener mucho cuidado a la hora de comprar  calzado para la salud de los pies de los niños , es durant...

El  líquido en la rodilla  es algo que se ve muy frecuentemente. Cuando hay  líquido en la rodilla  es que se produjo un derrame articular, es decir la articulación se llena de líquido sinovial. ¿Qué es el líquido Sinovial? El  líquido sinovial  se encuentra presente en casi todas las articulaciones del cuerpo. La función del  líquido sinovial  es mantener a la articulación lubricada, y evitar el roce entre las diferentes estructuras. Cuando se sufre un traumatismo, el mecanismo de absorción y producción del líquido sinovial se modifica y altera. Esto hace que se produzca en mucha mayor cantidad y que no se reabsorba, lo que hace que el líquido ocupe casi todo el espacio articular inflamando la rodilla. ¿Cuáles son los síntomas del líquido en la rodilla? Los síntomas son: incremento de la temperatura y del volumen de la rodilla dolor y sensación de inestabilidad esto es porque la rótula se separa de su posición y queda “como flot...

El  cuerpo humano  no fue diseñado para estar quieto, y mucho menos para  permanecer sentado  durante horas y horas. Es lógico que después de una jornada laboral te sientas cansado y tenso. El  permaneces sentado  durante mucho tiempo con una  mala postura ,  con el tiempo la cabeza se va hacia adelante, los hombros tienden a juntarse, y la columna comienza a encorvarse. La  mala postura  y el estar durante muchas horas sentados nos hacen sentir  los efectos, nos duelen los hombros, la espalda, los codos y el cuello A continuación te contaremos como hacer unos  ejercicios para hacer en la oficina . Toma unos cuantos minutos y hazlos, verás cómo notarás la diferencia. Ejercicios para hacer en la oficina Lo ideal es que realices estos  ejercicios en la oficina  una vez por hora, esto es lo que se conoce como  gimnasia de pausa . Estos son básicamente  ejercicios de elongación , estos permitirán ...

 Un  dolor en la rodilla  puede ser causado por distintas razones o  afecciones, tales como: esguince, problemas en los meniscos, un desgarro, etc. La rodilla se compone de dos articulaciones, una  de ellas une el fémur con la tibia, y la otra femoro rotuliana, es la que une el fémur con la rótula. De esa unión surge es hueso que sobresale cuando doblas la rodilla. El  dolor rotuliano  se produce cuando la rótula y el fémur no están bien alineados. Esto produce que al mover la rodilla, no haya un deslizamiento correcto, lo que genera que a través el tiempo el cartílago se sobrecargue y produzca  dolor en la rodilla . ¿Por qué se produce la disfunción Femoro Rotuliana? La  disfunción Femoro Rotuliana  tiene dos posibles causas: Congénita en este caso es mucho más compleja de solucionar. En este caso se debe aprender a manejar esta dolencia, a través de una muy buena rehabilitación y educación Kinesiológica. Se sucede despu...

El llamado ‘ ejercicio verde ’ no es sino  practicar deporte en exteriores o al aire libre , a ser posible rodeado de naturaleza. Los investigadores de la universidad de Coventry, Reino Unido, han confirmado en un estudio que  relaciona la salud con el deporte , que: practicar deporte en espacios abiertos reduce notablemente la presión arterial, más que la práctica de deporte en entornos cerrados. La investigación ha sido publicada en el Journal Of Enviromental Research and Public Health, y desarrolla ampliamente los beneficios que supone el control de la presión arterial para, sobre todo, enfermedades cardiovasculares. Por otro lado, otro estudio realizado en Reino Unido, pero esta vez en la universidad de Essex, confirmaba los destacados beneficios de practicar deporte al aire libre frente a hacerlo en un entorno anaeróbico, sin importar el deporte que se realice o el tiempo que se dedique. La tesis apuntaba las  ventajas emocionales y psicológicas del individu...

Los frutos secos son buenos para la salud.  Según los expertos se han ganado un lugar respetable en la considerada alimentación sana. Hasta no hace mucho tiempo se consideraban demasiado calóricos para comerlos todos los días pero a día de hoy existen numerosos estudios científicos han desmentido esta opinión y apuestan por su consumo día a día.  Aunque eso sí, siempre con moderación.  Así lo confirma el estudio realizado por investigadores de la  Universidad de Purdue  en West Lafayette (Estados Unidos), que no han detectado ninguna asociación entre el consumo de frutos secos y el aumento de peso. →   CALORÍAS En promedio,  una porción de 28 gramos contiene de 160 a 200 calorías , dependiendo del tipo de fruto seco que se tenga en consideración . Lo más aconsejable es comer una porción por día. Y tratar de no superar los 56 gramos. De esta manera, se pueden obtener todos los beneficios de estos al...

Practicar deporte es la manera más completa de obtener un beneficio global sobre la salud . El individuo obtiene beneficios tanto en el ámbito físico como el psíquico, y de este modo, el cuerpo encuentra un equilibrio total. Beneficios de practicar deportes La mayoría de los deportes, ya sean de práctica individual como en grupo,  funcionan a un nivel físico , como por ejemplo a regular el peso corporal, controlar los niveles de colesterol, azúcar y grasas, y previenen un gran número de enfermedades, además de ejercitar y mantener activo el sistema muscular y óseo. Por otro lado, en  el aspecto psicológico , practicar ejercicio ayuda con patologías como el estrés y la ansiedad, o incluso el insomnio. Además de desarrollar en el individuo valores como la superación, el aumento de la autoestima, la motivación, y generar voluntad, entre muchos otros. ¿Qué deportes practicar? Fútbol, tenis, baloncesto y ciclismo  son algunos de los más populares y mediáticos, algo ...