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La salud y práctica regular de la actividad física.

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actividadfisicaysalud 300x187 La salud y práctica regular de la actividad físicaLa práctica de la actividad física en forma regular ha demostrado desde hace algunos años que influye en la calidad de la vida de las personas independientemente de la edad y género, la salud de los individuos deportistas en general, presentan una menor frecuencia cardiaca, menores padecimientos cardiovasculares y una marcada disminución en la pérdida ósea, esta característica se vincula con la edad y el riesgo de sufrir osteoporosis. Otro de los beneficios del ejercicio, es la eficiencia con que el organismo utiliza las calorías para mantener el peso correcto y perder el exceso del mismo, además incrementa la
La salud, de acuerdo a la definición de la OMS “Es el estado de completo bienestar físico, mental y socia, no solo la ausencia de enfermedades”, por otra parte, las personas que realizan ejercicio tienen motivaciones personales vinculadas con su calidad de vida.

Beneficios del ejercicio

Generalmente, las personas que realizan alguna actividad deportiva la aprenden de alguno de sus padres o familiares, por hábito y por gusto.
  • El ejercicio practicado regularmente evita o reduce la hipertensión arterial combinado con un programa de control adecuado en los pacientes hipertensos.
  • Interviene en la regulación de los niveles de la glucosa en sangre, triglicéridos y colesterol.
  • Estimula el tránsito intestinal, mejorando la digestión y el proceso digestivo.
  • La actividad física es uno de los mejores reguladores del peso corporal y de la utilización de la grasa, además, el ejercicio mantiene y refuerza la estructura muscular e incrementa la capacidad para desarrollar otras actividades que requieren fortaleza física y mental.
  • El ejercicio mejora la calidad de vida en todos los aspectos, aumenta la autoestima favorece el manejo del estrés y estimula el desarrollo de hábitos saludables.
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