Ir al contenido principal

Beneficios del consumo de la avena

De

consumo de avena 300x210 Beneficios del consumo de la avenaDesde el punto de vista biológico, la avena es un vegetal que se utiliza como forraje para alimentar al ganado. Es una planta herbácea que pertenece a la familia de las gramíneas y es de cultivo anual, en general las especies cultivadas son la Avena sativa y Avena byzantina, respectivamente.
La avena es un cereal que proporciona diversos nutrientes, proteína de alto valor biológico, vitaminas, minerales y fibra un elemento importante para el funcionamiento del intestino, también contiene gluten por lo tanto, no puede utilizarse en las personas que tienen problemas con este último (celíacos). Habitualmente la avena es recomendada para incluirla en los regímenes que requieren cierta carga energética como primer alimento para los estudiantes, enfermos convalescientes, individuos sometidos a estrés continuo y con alta carga de trabajo.

Propiedades digestivas

La avena posee diversas propiedades que se pueden utilizar en beneficio del organismo a través de su consumo regular, las principales virtudes de esta cereal son las vinculadas con problemas del sistema digestivo como la pirosis, la gastritis y el estreñimiento además, de algunas alteraciones que asocian con el hígado. A pesar de las ventajas saludables que brinda la ingesta de avena, pocas personas la consumen debido a la consistencia viscosa que adquiere después de su cocimiento y que para algunas es desagradable al paladar.
Por otra parte, la avena es un cereal que constituye una fuente de fibra soluble con efecto protector contra la ateroesclerosis, enfermedades cardiacas, reducción del colesterol en la sangre; la infusión de las semillas de avena sirven para reducir los ataques de tos, bronquitis, faringitis y otras afecciones de los pulmones, sin embargo, nada substituye la visita el médico.
La ingesta regular de avena implica integrarla a los alimentos como las frutas y verduras, en el desayuno, preparando algún platillo o ensalada que lleve el cereal. Actualmente, hay varias recetas que incluyen los cereales integrales entre ellos la avena como ingrediente principal o secundario para varios platillos, postres, helados, gelatinas, desayunos, licuados y cenas.
Revidae
Rehabilita tu Vida
Llámanos Tel 15920662 
www.revidae.com 

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Que es Kinesiotape? y Como se aplica en Rehabilitación Física

De
La medicina continúa avanzando con nuevos formatos y conceptos destinados a mejorar la vida, este ha sido el caso del  Kinesiotaping , que ha entrado de una manera arrolladora en el mundo de la Rehabilitación y de la Medicina deportiva. Este revolucionario método de vendaje que cada vez es más utilizado en los procesos de rehabilitación terapéuticos, como el kinesiotaping en dolor de espalda. Hoy  explicaremos en qué consiste y cuáles son sus aplicaciones y ventajas más destacadas. Este  tipo de vendaje  es muy novedoso en cuanto a técnicas de rehabilitación. Surgió en los años setenta en Asia de la mano del Dr. Kenzo Kase y del Dr. Murai. En 1995 el kinesiotaping llega a EEUU. A finales de los años noventa el futbolista Alfred Nijhuis introduce el   kinesiotape  en Europa y a principios de 2000 los vendajes neuromusculares llegan a España. Surgió como un  tipo de vendaje que utilizaban los deportistas de élite. Acuñado de diferentes formas ( ven...
3 comentarios
Leer más

Conoces la Masoterapia? y sus efectos de Rehabilitación Física

De
Maso terapia Masajes  Terapéuticos La masoterapia se puede definir como una técnica en la cual se utilizan los masajes con fines terapéuticos para tratar distintas lesiones y enfermedades . Esta técnica es propia y esta integrada a la fisioterapia. El masaje es una sucesión de maniobras realizadas con las manos sobre una parte o superficie del cuerpo para lograr una serie de efectos: Elevar la temperatura de la piel y de los tejidos que se encuentran debajo, para poder aumentar la fluidez de sangre en la zona que se realizan los masajes y así  optimizar el estado nutritivo de la piel y de los músculos. Limpiar la piel de residuos y restos de células muertas. Desarrollar la elasticidad, el tono, y la capacidad de contracción del músculo. Lograr una relajación tanto a nivel físico como psíquico. Proporcionar más capacidad para la recuperación y el rendimiento del músculo. Alejar la sensación de agotamiento logrando así una mayor y mejor resistencia...
1 comentario
Leer más

Qué es la Abrazoterapia

De
La  abrazoterapia  es una técnica que cobra fuerza hoy día y que como bien muestra el término se basa en el poder del abrazo para aportar bienestar a la persona. Los abrazos son curativos además de que son gratis. Sin embargo, estamos en una sociedad poco dada al  contacto físico . Los abrazos son medicina para el espíritu. Descubre los beneficios del abrazo 1. En primer lugar,  el abrazo  es perfecto para lograr evitar bloqueos a nivel emocional. Un abrazo es una energía positiva externa que aquel que es abrazado recibe como un regalo, es un medio de descanso emocional para recargar pilas y reponer fuerzas. 2. Los abrazos son una forma de  cariño  que refuerzan mucho más la autoestima de aquel que los recibe. Por tanto, dentro de las relaciones familiares, también conviene tomar conciencia del poder del abrazo como fuente de bienestar. 3. A través de  un abrazo  se hace real la integración cuerpo-mente. El abrazo es mucho más que un...
Publicar un comentario
Leer más