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Que es la tendinitis del tendón de Aquiles? y su Rehabilitación Fisica

De

La tendinitis del tendón de Aquiles consiste en una inflamación de los músculos de la pantorrilla. Es una lesión que ocurre a menudo a los deportistas y que puede tener consecuencias muy graves debido a que es un tendón que se utiliza para caminar, correr, saltar…

La principal causa de esta dolencia es un ejercicio excesivo, el cual conlleva una sobrecarga del tendón haciendo que éste se inflame. Sin embargo, hay algunos factores que pueden contribuir a su aparición:
  • Mala hidratación. Es necesario beber antes, después y durante el ejercicio, sobre todo si hace mucho calor o vemos que estamos perdiendo mucha agua. A partir de un determinado grado de deshidratación aumenta la probabilidad de lesiones en los músculos y tendones.
  • Alimentación. Una alimentación demasiado ácida puede provocar problemas en los tendones.
  • Cambio de calzado. Cuando estrenes unas nuevas zapatillas, acomódate a ellas poco a poco, tu cuerpo está acostumbrado a otro tipo de calzado y cambiarlo de golpe podrí­a provocar una lesión.
  • Lesiones anteriores. Una lesión mal curada, aunque pequeña, puede tener consecuencias negativas. Si sufres alguna lesión, espera a que ésta esté completamente sanada si no quieres tener problemas en el futuro.
  • Calentamiento deficiente. Antes de realizar un ejercicio hay que preparar los músculos para enfrentarte a él, y una vez acabado hay que relajarlos. Debe ser un calentamiento progresivo y más largo cuánto más cansado se está.

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