Revidae

Los  dolores de espalda  o en las articulaciones son muy frecuentes después de una larga jornada laboral. Esto ocurre por adoptar malas posturas cuando se está frente al ordenador. Los dolores que  se manifiestan por estos inadecuados hábitos , con el pasar del tiempo se generan grandes problemas que deben ser tratados con un especialista. El dolor más frecuente es el de la espalda, un fenómeno que afecta a un gran segmento de la población. Desde el punto de vista laboral, estar en la oficina en un puesto de trabajo durante  varias horas sin realizar movimientos o ejercicios para cambiar de postura , deteriora el bienestar, la salud y la calidad de vida. Pequeños y prácticos consejos La distancia entre la pantalla del computador y la cara debe ser por lo menos de 55 cm. Los brazos deben forman un ángulo recto para cuidar la posición de los codos. La pantalla del computador debe estar frente a los ojos para evitar torcer el cuello. La altura de la me...

Los pies son una de las partes del cuerpo más importantes pero a la vez, también es una de las más descuidadas. Sin duda, en muchas ocasiones, se ha hablado de los  beneficios de caminar  con regularidad una hora diaria. Pues bien, también es muy gratificante caminar descalzo. Ya que caminar es un acto muy liberador a nivel físico y emocional. Sin duda, la sensación de llegar del trabajo agotado a casa y quitarte  los zapatos  resulta de lo más reconfortante. Al caminar descalzo, pisar suelo firme y adaptar el pie a diferentes texturas también activas  tu circulación . Los pies tienen terminaciones nerviosas que conectan con las partes más importantes del cuerpo como los riñones, los pulmones, el corazón… Ideas para caminar descalzo 1. En primer lugar, puedes  caminar descalzo  en casa aprovechando los meses de verano cuando el suelo no está frío. 2. También puedes  caminar descalzo  en la naturaleza al pisar la hierba del parque....

El  descanso estival  no es fruto del azar sino cuestión de trabajo y dedicación. Una buena planificación de cómo quieres que sean tus vacaciones en función de tus necesidades del momento te ayudará a volver a casa más relajado. Si estás agotado después de una temporada dura de trabajo, deja de lado los  viajes de turismo  y opta por un destino de relax en donde lo importante sea la oportunidad de estar en calma contigo mismo. Puedes contactar con empresas de turismo rural para organizar tus vacaciones. Cinco barreras de un descanso adecuado 1. Algunas personas se comportan como si las vacaciones no tuvieran fin. Están tan disgustadas con su trabajo que sienten que  las vacaciones  son su salvavidas. Lo primero que tienes que tener en cuenta al hacer la maleta es que las vacaciones tienen fin. Vive el momento. 2. Programar  demasiadas actividades  para pocos días fuera de casa también resulta agotador porque el turista tiene ...

Los tratamientos de fisioterapia se aplican a diversos problemas respiratorios crónicos como el asma, la bronquitis y el EPOC entre otras patologías del tracto respiratorio. El asma es una de las enfermedades que se presentan en las personas de diferentes edades cuyos síntomas se manifiestan en forma intensa durante la época primaveral incrementando los ingresos al área de urgencias de los hospitales por problemas de hiperventilación y otras complicaciones respiratorias. Los pacientes con la enfermedad asmática  no asisten al fisioterapeuta debido a desconocimiento, lo hacen hasta que la enfermedad ha avanzado y están en tratamiento con el neumólogo, pediatra, alergólogo y cirujanos por complicaciones de la enfermedad.  La fisioterapia respiratoria es una especialidad de la fisioterapia que enseña al paciente asmático  la manera adecuada de controlar y prevenir las crisis para mejorar su capacidad y desarrollar las actividades físicas y deportivas que constituyen...

¿Qué es el suelo pélvico? El suelo pélvico  es la capa de músculo que se extiende desde el hueso púbico en la parte frontal hasta el hueso de la cola en la parte posterior y que forman el  suelo de la pelvis . Es la estructura principal del soporte de los órganos pélvicos. (ver imagen) El suelo pélvico apoya la vejiga y el intestino El suelo pélvico ayuda a cerrar la vejiga y el intestino ayudando así a prevenir las fugas de orina. También debemos tener en cuenta que la relajación del suelo pélvico permite a la vejiga y al intestino tener un vaciado eficaz. El suelo pélvico puede mejorar la capacidad de mantener una erección en los hombres. Factores que contribuyen a la debilidad muscular pélvica: - Algunos tipos de cirugí­a de la próstata - Problemas neurológicos - Accidente cerebrovascular, enfermedad de Parkinson - Retención urinaria - Diabetes - Esfuerzo persistente para vaciar la vejiga o el intestino con o sin estreñimiento - Estreñimiento - Levant...

Anatomía muscular del cuadriceps Desgarro Muscular ¿Qué es? Desgarro muscular es una rotura parcial o total de las fibras musculares las cuales son causadas por un fuerte impacto , una lesión traumática. No solo las fibras musculares se ven afectadas sino también todo lo que lo rodea como el tejido conjuntivo que rodea los vasos sanguí­neos. Causas de Desgarro Muscular Existen varias causas que pueden producir un  desgarro muscular , estas son las más comunes: Un mal esfuerzo o una fatiga muscular  muy intensa, es causada cuando en la práctica de deportes se excede el uso del músculo. Sedentarismo, en  las personas q ue tienen una vida sedentaria,  se les debilitan las fibras musculares dejándolas mas expuestas a sufrir un desgarro. Una de las principales causas es el traumatismo, fundamentalmente en deportes de contacto. La desnutrición, esta debilita la capacidad contráctil de las fibras musculares. La mala circulación sanguínea (que puede ser ta...

El masaje  es una de las maneras más fáciles de alcanzar y mantener una buena salud y el bienestar.  Las cefaleas tensiónales , el insomnio, los dolores, la tensión y el estrés también pueden ser fácilmente aliviados con las manos. También mejora la circulación, relaja los músculos, ayuda a la digestión y acelera la eliminación de los residuos. Estos beneficios directos, combinados con los beneficios psicológicos ya que el masaje es uno de los  consejos para liberar estrés , producen rápidamente una sensación de bienestar. Cómo realizar el automasaje El automasaje  se puede utilizar para energizarnos por la mañana, o para relajarnos por la noche. Usted no necesita quitarse la ropa, pero si debe estar cómodo. Utilice aceite de masaje si va a trabajar sobre la piel desnuda. Siéntese en una silla de masaje, en el suelo, o acuéstese con las rodillas dobladas y los pies en el suelo. 1. Trabaje su hombro derecho con la mano izquierda. A partir de la base de su cr...