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Salud y Computación – Cuidar tus Manos en la computadora

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¿Qué es el síndrome de túnel carpiano?

¿Como evitarlo? El síndrome del túnel carpiano es cuando se inflama una zona anterior a la muñeca. Como la denominación lo indica el túnel carpiano tiene forma de pasadizo o túnel por el cual pasan nervios importantes que controlan la motricidad y habilidad de la mano.

El Túnel Carpiano y el ordenador

Como mencionamos sufrir de una inflamación en esta zona se debe a varios factores, pero como sabrán se asocia mucho el sí­ndrome del túnel carpiano con uso del ordenador. ¿Por qué?
  • Una dolencia de este tipo puede producirse por malas posturas de la muñeca manejando el teclado y el Mouse, sobre todo cuando las muñecas se quiebran hacia arriba para poder utilizar estos periféricos.
  • Lo cierto es que las personas muy poco acostumbradas a la utilización de estos dispositivos que se enfrentan por primera vez a una sesión de varias horas de uso del PC comienzan a sentir una molestia en la zona de la muñeca hasta que la misma se transforma en inflamación.
  • Lo recomendable es que las muñecas estén a 90º de los codos y utilizar teclados y mouses ergonómicos.

Consejos para evitar el STC en la muñeca frente al ordenador

  • Cambiar a menudo de posición y alternar los movimientos de una mano a la otra.
  • Reposar regularmente las manos y las muñecas en el momento de la práctica de movimientos y de trabajos repetitivos.
  • Modificar su posición de trabajo.
  • No poner sus muñecas sobre superficies demasiado duras durante períodos largos.
  • Tener los objetos a la mano para no tener que estirarse y esforzar demasiado la muñeca.
  • No utilizar demasiado tiempo objetos que vibran.
  • Evitar el contacto prolongado de las manos y las muñecas con el frío porque puede agravar los dolores. Se recomienda en este caso utilizar guantes.
Si tus padeces de esta enfermedad comunicate con nosotros en Revidae tenemos el personal y la tecnología mas avanzada para tratar estas lesiones.
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