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Síntomas de la fatiga crónica en el trabajo. Es cierto que algunas lesiones del aparato músculo-esquelético dentro del trabajo son asociadas con la carga excesiva dentro de nuestro puesto laboral. Existen factores de riesgo que agravan situaciones donde la persona termina con una dolencia  en alguna parte de su cuerpo debido a la carga de material, sobrecarga o transporte realizando las tareas con la implementación de procesos incorrectos. Carga y fatiga en el trabajo. Existen dos tipos de carga en el trabajo, ambas deben prevenirse con el fin de evitar dolencias en el aparato músculo-esquelético. Ellas son: La carga mental  y  la carga fí­sica , esta última agrava los factores. Pero por otro lado esta la fatiga. Se clasifica la fatiga también en dos,  la fatiga mental  y la  fatiga fí­sica , pero la fatiga tiene un valor agregado ya que si estamos hablando de una fatiga crónica, la misma termina para  convertirse ...

El insomnio produce un gran malestar porque descansar es fundamental para tener una  buena salud , por tanto, el problema de no conciliar el sueño una noche tras otra produce un enorme mal humor, acumulación de tensión, desmotivación laboral, problemas personales y frustración. No hay nada más frustrante que irte a dormir y no poder conciliar el sueño viendo cómo las horas del reloj avanzan. ¿Cómo aliviar el insomnio? Consejos para dormir mejor 1. En primer lugar, es fundamental tener una filosofía práctica de la vida y en caso de dormir con una pareja que ronca es gratificante que cada uno  duerma en su cuarto . Puede ser un detalle romántico pero es práctico para la salud. Y eso es lo que importa. 2. Para dormir mejor cada noche también conviene revisar los  hábitos de vida  a nivel individual para poder corregir ciertas carencias. Por ejemplo, el exceso de café, el consumo de tabaco y el alcohol pueden ser un problema para un perfecto descanso. 3. El...

Las vacaciones son  salud física y mental  porque no hay nada como hacer un alto en el camino laboral para recuperar el equilibrio cuerpo y mente en un entorno lúdico de bienestar. Las vacaciones de  Semana Santa  son más que necesarias para tantos trabajadores que se sienten desbordados por las obligaciones de la rutina del día a día. Pero las vacaciones son igual de saludables para las amas de casa porque el trabajo en casa es el menos valorado de todos. ¿Cómo desestresarte durante las vacaciones de Semana Santa? Consejos de salud para tu bienestar 1. En primer lugar, invierte tiempo en  Semana Santa  para realizar esas actividades que llevas programando desde hace semanas. Gestiona bien tu agenda para poder llegar a todo. 2. Disfruta del  placer de dormir  durante más tiempo porque en vacaciones ya no suena el despertador a primera hora. También puedes echarte la siesta. 3. Integra media hora en tu  agenda diaria  en la q...